惠紅陳(飛虎常跑) 2017/04/16 訓練日誌

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

全馬 | 05:04:20 | 07:12/km

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:04:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34"

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:35'51" (+01'17")

15 km

(01:50'34")

00:40'09" (+05'35")

01:22'00" (+11'35")

20 km

(02:32'25")

00:41'51" (+07'17")

25 km

(03:20'46")

00:48'21" (+13'47")

01:27'26" (+17'01")

30 km

(03:59'51")

00:39'05" (+04'31")

35 km

(04:47'04")

00:47'13" (+12'39")

00:00'00"

Finish

(05:04:20)

日期: 2017-04-16 06:34 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1500 Cal - 總步數: 38954 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'02"

(07'02")

07'01" (+04'09")

1000 / 1000

164 / 86

06'10"

(13'12")

06'09" (+03'17")

1000 / 2000

185 / 87

07'35"

(20'47")

07'32" (+04'40")

1004 / 3005

142 / 93

07'07"

(27'54")

07'05" (+04'13")

1003 / 4008

179 / 78

06'59"

(34'53")

06'55" (+04'03")

1009 / 5018

183 / 78

展開計圈分析

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

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雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

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雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

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跑了６～７公里才想到忘了按手錶記錄😱😱😱，跟著成哥哥的百馬玩到忘我😂😂😂

賽後評分: 超棒的補給站讓我吃到忘我😍😍😍😘😘😘😂😂😂
給 5 星

4月累積里程 : 36.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

興祥, 蘇蓮宗和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'11"	00:13'05"
3	07'25"	00:20'30"
4	07'04"	00:27'34"
5	07'00"	00:34'34"
6	06'59"	00:41'33"
7	08'47"	00:50'20"
8	06'56"	00:57'16"
9	06'39"	01:03'55"
10	06'30"	01:10'25"
11	07'55"	01:18'20"
12	08'06"	01:26'26"
13	08'35"	01:35'01"
14	07'30"	01:42'31"
15	08'03"	01:50'34"
16	07'49"	01:58'23"
17	08'00"	02:06'23"
18	07'37"	02:14'00"
19	09'00"	02:23'00"
20	09'25"	02:32'25"
21	08'10"	02:40'35"
22	08'19"	02:48'54"
23	07'42"	02:56'36"
24	07'38"	03:04'14"
25	16'32"	03:20'46"
26	00'36"	03:21'22"
27	09'41"	03:31'03"
28	07'35"	03:38'38"
29	10'28"	03:49'06"
30	10'45"	03:59'51"
31	09'44"	04:09'35"
32	07'42"	04:17'17"
33	09'21"	04:26'38"
34	09'17"	04:35'55"
35	11'09"	04:47'04"
36	10'19"	04:57'23"
36.4	19'20"	05:04'20"