健菖(Sam) 2013/11/06 訓練日誌

健菖(Sam) 新竹
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健菖(Sam)

10.1 km | 00:57:06 | 05:38/km

日期: 2013-11-06 18:26 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'56" / 05'36" / 07'03" / 05'48" / 05'32" / 08'03" / 05'28" / 05'36" / 05'10" /

跑到喘呼呼一把鼻涕一把汗
天氣似乎會影響身體的狀態
今天跑完先休兵了,休息一下...
等待禮拜六的新竹馬(HM)
這禮拜有跑馬的各位一同加油吧!!

11月累積里程 : 126.93 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 665.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 吳忠興和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'56"	00:17'48"
4	05'36"	00:23'24"
5	07'03"	00:30'27"
6	05'48"	00:36'15"
7	05'32"	00:41'47"
8	08'03"	00:49'50"
9	05'28"	00:55'18"
10	05'36"	01:00'54"
10.1	05'08"	01:01'34"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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