嘗試 涂總 給的課表 , 在跑季淡的時候，週跑量最少要維持60km, 坦白說，還真有點累。以前的我，只有在當週有全馬比賽，才有可能週跑量破60,現在第一週勉強達成，明天開始是第二週第一天，一定要告訴自己堅持下去。