10.4 km | 00:48:47 | 04:42/km日期: 2013-11-06 17:06 - 平均心率: 22 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'42" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'41" / 04'49" / 04'43" /
早上下雨，讓我有藉口休息！
但下午跑起來並不順，
有點吃力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 560.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'48" | 00:09'37" |
| 3 | 04'42" | 00:14'19" |
| 4 | 04'43" | 00:19'02" |
| 5 | 04'39" | 00:23'41" |
| 6 | 04'40" | 00:28'21" |
| 7 | 04'38" | 00:32'59" |
| 8 | 04'36" | 00:37'35" |
| 9 | 04'41" | 00:42'16" |
| 10 | 04'49" | 00:47'05" |
| 10.4 | 04'43" | 00:48'47" |
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