| 一直懷疑自已為什麼會在夏日報全馬,真想不透那來的勇氣!
一早5點半的賽事,太陽躲在鳥雲後,一度慶幸運氣真好,真是一個跑全馬的好賽事,一起跑就是2公里多的陡坡,心想速度慢沒關係,只要有上坡就會有下坡,速度再由下坡來償還,沒想到轉到台11線,太陽已經緩緩爬升,心想我要好好穩住配速,腦袋瓜裡盤算著數學算式,一心想要能在4個半小時內完賽,配速要維持在6分半以內。
在12K時(八仙洞),那時均速還維持在6分速左右,但痛苦開始了,坡....無數的坡,到了約19K時左腳掌開始有抽筋的感覺,也許是一直在爬坡的關係,快到長虹橋折返處時遇到好多認識跑友,大家互相打氣加油,也有一些跑友會跟我說我是女子排名第幾名次,但我無心名次只想能夠進4個半小時就好,雖然我前方有3名女跑者,距離不到100公尺,但真的也無力追,因為是無止境的坡啊~
天氣的炎熱讓我不得不停下多喝2杯,而且自已帶的塩錠也被我吃光了,我開始專注自已的身體,想辦法騙身體放鬆,但身體真的累了,看到長下坡也無法加速又加上我的10隻腳趾頭全部腫漲疼痛以及左右小腿交互抽筋,那時心裡想著為什麼要這麼逼自已!
我告訴自已不能一直走下去,我就改用跑走的方式,快跑100步走20步方式來完成剩下的里程,有時跑太快還會抽筋,有時真的很氣,明明就還有餘力但就是腳痛。
剩下最後12K,我用line 告訴老公我開始不間斷的抽筋,大嫂聞訊則立馬開車載著姪女、姪子、女兒以及老公前來替我打氣加油,真的好感動。更沒想到老公竟然又回頭開著車一路陪著我,看著我努力的跑著,他為了提高我的士氣還在前方拿著千元大鈔誘惑我,只要我完賽就有完賽奬金XD,看在千元大鈔的份上,我努力追過3位女跑者,而剩下的3K我請老公在終點等我,並告訴他我很快就會回去了。
我努力的跑走並忍著腳趾痛又怕被人追上,真的很神經緊繃,看著前方有女跑者就拼著會抽筋也要追過去,但經過時發現原來是半程馬拉松的跑者,終於剩下2K了,炙熱的太陽以及長長的緩坡,我終於來到了終點,衝過終點線我沒有哭,我則是鬆了一口氣,我....終....於....完....賽....了。
帶著腳趾疼痛及僵硬的雙腿領著完賽證書,發現我竟然是女總七,分組第一,哇賽~竟然這種成績可以撿到分一,真的是太幸運了。
這次都沒有準備好就跑全馬,量跟質都不夠,才會這麼辛苦下次一定要好好準備及訓練。
賽前宣言: 也許我是瘋了,希望別抽筋~ 賽後評分: 鄉民及志工非常熱情,風景美。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 81.12 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'53" | 00:06'53" | 2 | 07'29" | 00:14'22" | 3 | 06'24" | 00:20'46" | 4 | 05'09" | 00:25'55" | 5 | 05'13" | 00:31'08" | 6 | 05'41" | 00:36'49" | 7 | 05'57" | 00:42'46" | 8 | 06'34" | 00:49'20" | 9 | 06'02" | 00:55'22" | 10 | 06'03" | 01:01'25" | 11 | 06'18" | 01:07'43" | 12 | 06'23" | 01:14'06" | 13 | 06'49" | 01:20'55" | 14 | 06'44" | 01:27'39" | 15 | 07'23" | 01:35'02" | 16 | 06'57" | 01:41'59" | 17 | 07'05" | 01:49'04" | 18 | 06'24" | 01:55'28" | 19 | 06'39" | 02:02'07" | 20 | 07'07" | 02:09'14" | 21 | 07'03" | 02:16'17" | 22 | 06'38" | 02:22'55" | 23 | 07'03" | 02:29'58" | 24 | 07'44" | 02:37'42" | 25 | 07'20" | 02:45'02" | 26 | 08'14" | 02:53'16" | 27 | 07'29" | 03:00'45" | 28 | 07'49" | 03:08'34" | 29 | 08'05" | 03:16'39" | 30 | 09'38" | 03:26'17" | 31 | 08'02" | 03:34'19" | 32 | 07'49" | 03:42'08" | 33 | 06'59" | 03:49'07" | 34 | 07'38" | 03:56'45" | 35 | 08'36" | 04:05'21" | 36 | 07'41" | 04:13'02" | 37 | 08'09" | 04:21'11" | 38 | 08'10" | 04:29'21" | 39 | 08'53" | 04:38'14" | 40 | 08'11" | 04:46'25" | 41 | 08'37" | 04:55'02" | 42 | 08'22" | 05:03'24" | 42.4 | 06'40" | 05:05'51" |
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