Hayashi 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hayashi 高雄
ID 23814

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全馬 | 06:00:10 | 08:32/km | 第9馬

2017長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	06:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:36'08" (+03'44")

15 km

(01:50'02")

00:41'30" (+09'06")

01:19'47" (+11'15")

20 km

(02:28'19")

00:38'17" (+05'53")

25 km

(03:11'21")

00:43'02" (+10'38")

01:29'06" (+20'34")

30 km

(03:57'25")

00:46'04" (+13'40")

35 km

(04:44'18")

00:46'53" (+14'29")

01:35'39" (+27'07")

40 km

(05:33'04")

00:48'46" (+16'22")

Finish

(06:00:10)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 850 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+05'34")

998 / 998

2

07'27"

(13'57")

07'29" (+06'33")

993 / 1992

3

06'27"

(20'24")

06'25" (+05'29")

1003 / 2995

4

05'38"

(26'02")

05'38" (+04'42")

998 / 3994

5

06'17"

(32'19")

06'16" (+05'20")

1000 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 💪

賽後評分: ✌
給 4 星

5月累積里程 : 205.70 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 1267.1 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'27"	00:14'03"
3	06'25"	00:20'28"
4	05'40"	00:26'08"
5	06'16"	00:32'24"
6	06'32"	00:38'56"
7	07'34"	00:46'30"
8	07'02"	00:53'32"
9	07'26"	01:00'58"
10	07'34"	01:08'32"
11	07'55"	01:16'27"
12	07'14"	01:23'41"
13	08'28"	01:32'09"
14	08'05"	01:40'14"
15	09'48"	01:50'02"
16	07'54"	01:57'56"
17	07'45"	02:05'41"
18	07'56"	02:13'37"
19	07'26"	02:21'03"
20	07'16"	02:28'19"
21	08'45"	02:37'04"
22	07'40"	02:44'44"
23	09'48"	02:54'32"
24	09'10"	03:03'42"
25	07'39"	03:11'21"
26	09'32"	03:20'53"
27	09'12"	03:30'05"
28	09'48"	03:39'53"
29	09'17"	03:49'10"
30	08'15"	03:57'25"
31	10'03"	04:07'28"
32	08'56"	04:16'24"
33	07'46"	04:24'10"
34	09'12"	04:33'22"
35	10'56"	04:44'18"
36	08'41"	04:52'59"
37	10'03"	05:03'02"
38	08'53"	05:11'55"
39	10'26"	05:22'21"
40	10'43"	05:33'04"
41	10'11"	05:43'15"
42	03'03"	05:46'18"
43	00'04"	05:46'22"
44	01'37"	05:47'59"
45	00'19"	05:48'18"
46	00'04"	05:48'22"
47	00'06"	05:48'28"
48	00'17"	05:48'45"
49	10'00"	05:58'45"
42.7	00'-8"	05:59'41"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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