11.0 km | 01:03:02 | 05:43/km日期: 2017-05-14 15:04 - 地點: 新營 - 天氣: 除了熱是真的 - 平均心率: 109 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 11193 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 42%
Pace: 05'57" / 05'37" / 05'29" / 05'29" / 06'40" / 05'55" / 05'34" / 06'04" / 05'43" / 05'26" / 05'03" / 00'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" | 3007 / 3007 | 179 / 97 |
| 2 | | 06'00" (+00'19") | 3001 / 6009 | 172 / 96 |
| 3 | | 05'46" (+00'05") | 3009 / 9018 | 179 / 96 |
| 4 | | 05'14" | 1998 / 11016 | 180 / 105 |
要什麼樣的身材體格
就要付出多少的訓練
沒有不勞而獲的
只有流汗才能看見目標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
206.01 km 
asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'37" | 00:11'34" |
| 3 | 05'29" | 00:17'03" |
| 4 | 05'29" | 00:22'32" |
| 5 | 06'40" | 00:29'12" |
| 6 | 05'55" | 00:35'07" |
| 7 | 05'34" | 00:40'41" |
| 8 | 06'04" | 00:46'45" |
| 9 | 05'43" | 00:52'28" |
| 10 | 05'26" | 00:57'54" |
| 11 | 05'03" | 01:02'57" |
| 11.0 | -46'-17" | 01:03'02" |
留言 
