差四秒沒保四，嘔死了!最後一K發現里程又不準，多加了幾百公尺，眼看快來不及，雖然有提速，但實在沒力了，看著計時鐘小時處從3變到4，就差幾步而已，真可惜。
這場在35K以後就掉漆了，自己也知道肇因於前30K太大膽，比以前加快速度，甚至30K跑到2:40，足足比以前配速快10分鐘，太快了，目前自己的肌耐力還沒練到可以hold住後面的速度，套句會長的名言:不是爆就是破。想當然耳，今天還是前者，爆給你看啦!之前的戲碼又上演，被耐力好的跑友巴過去，只剩下意志在支撐。今後肌耐力的訓練，耐速跑的練習，別再逃避了，繼續努力!
不過今天也是有收穫的，30K的PB`,沒想到能ㄍ一ㄥ到30；克服了在大太陽下跑高架道路的陰影，成績顯示有再突破了。總之，跑就是了。