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    elainechan 台北市
    ID 140
    546 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    elainechan 
    5.0 km | 00:28:00 | 05:36/km
    日期: 2012-01-03 21:53 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 14.7度晴朗 - 卡路里: 270 Cal

    BF Run 5km in 0:28'06.4. 休息2天加上昨天把買了2個月最後一天就要過期的泰式被動式瑜珈按摩券用掉~徹底伸展之後果然身體舒爽許多!! 今天夾帶著完整休息的後勁,今晚大同高中操場赤足跑居然被我飆出6分速以下!!哈哈不知道是幸還是不幸~~明天又要迎接第2次也會操得要死的劍中劍,今天跑這麼拼,希望明天不會樂極生悲啊....赤足跑真的對小腿訓練很有效! 跑完比目魚肌又緊實了些...今天嚐試倒走緩和,驚奇發現~原來倒著走真的可以舒緩小腿ㄟ!! 哈今天最後衝的400m還很瞎的使用了冥想法~想像自己衝過泰雅馬拉松的終點~~想像有夾道歡呼聲不知不覺又衝了一會兒~哈哈!希望泰雅馬真的能順利通過考驗啊~>< 劍中劍....希望我明天仍舊爬得完..嗚嗚有緊張說....

    1月累積里程 : 287.33 km
    手動上傳 | 12 years ago
    Ader_Lee, Run365 和其他 5 人說推
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