鄭穩啦 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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13.1 km | 01:12:29 | 05:32/km

日期: 2013-11-07 06:04 - 地點: 草屯鎮 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'50" / 05'36" / 05'39" / 05'57" / 05'50" / 05'14" / 05'03" / 05'06" / 05'36" / 05'18" / 05'19" / 05'28" / 05'33" /

台南

鄭穩啦

·

跑來跑去拐ㄍ灣進中山公園，原來每ㄍ時段的辣妹都不同，跑起來心情又輕鬆愉快了，改天再來瞧瞧是不是有新貨色，收拾興奮的心情收工洗澡上班去！

11月累積里程 : 313.99 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈小安, 李冠璋和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
3	05'36"	00:17'32"
4	05'39"	00:23'11"
5	05'57"	00:29'08"
6	05'50"	00:34'58"
7	05'14"	00:40'12"
8	05'03"	00:45'15"
9	05'06"	00:50'21"
10	05'36"	00:55'57"
11	05'18"	01:01'15"
12	05'19"	01:06'34"
13	05'28"	01:12'02"
13.1	05'30"	01:12'29"

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