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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:54:58 | 05:29/km
    蘆葦愛無窮半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-21
    成績00:54:58
    總名次85 / 678
    分組名次27 / 113
    平均速度05:29/km
    日期: 2017-05-21 06:20 - 地點: 交通大學台南光電學區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14"1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'39")
    		05'25" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'11")
    		05'31" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'36"  (21'47")
    		05'36" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'20")
    		05'32" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'48")
    		05'27" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'23")
    		05'35" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'38"  (44'02")
    		05'38" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'37")
    		05'34" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'07")
    		05'30" (+00'16")1000 / 10000
    桃園
    建智(魯夫)
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    千里迢迢來到台南參加好朋友兩週年賽事…
    熱情的太陽真的曬到嫑嫑的(>﹏<)
    恭喜好朋友柯文傑勇奪分4的好成績
    而我真的沒白來的…終於破了10K最好成績
    打破55分的魔咒了…雖然沒能進分組
    但離目標越來越近…要再加油努力💪💪💪
    #賽後補給一級棒👍👍👍
    #六分速快樂慢跑團魯夫

    賽前宣言: 力挺好友2週年賽事
    賽後評分: 賽後補給👍👍👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 101.60 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李志偉, 鴻達 和其他 20 人說推
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    觀看另 6 則留言
    劉宸榮 運動愉快哦～
    2017-05-21 07:52 ·
     1 個人推
    Koca 建智兄, 恭喜高速完賽^^...
    2017-05-21 08:43 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜完賽！
    2017-05-21 09:06 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 恭喜完賽
    2017-05-21 09:19 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝大家^_^
    2017-05-21 09:30 ·
    柯宏昇 恭喜完賽
    2017-05-21 10:08 ·
     1 個人推
    李崧豪 智哥~運動快樂。恭喜完賽
    2017-05-21 23:22 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝崧豪~晚安愉快^_^
    2017-05-22 20:07 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'25"00:10'40"
    305'32"00:16'12"
    405'36"00:21'48"
    505'33"00:27'21"
    605'27"00:32'48"
    705'36"00:38'24"
    805'39"00:44'03"
    905'34"00:49'37"
    1005'31"00:55'08"
    10.304'56"00:56'29"

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