陳阿誠 2017/05/20 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

全馬 | 03:35:53 | 05:06/km | 第49馬

2017池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2017-05-20
成績	03:35:53
總名次	6 / 191
分組名次	6 / 135
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39" (+00'28")

00:49'22" (+00'23")

10 km

(00:49'22")

00:24'43" (+00'32")

15 km

(01:13'33")

00:24'11"

00:48'59"

20 km

(01:38'21")

00:24'48" (+00'37")

25 km

(02:04'16")

00:25'55" (+01'44")

00:52'03" (+03'04")

30 km

(02:30'24")

00:26'08" (+01'57")

35 km

(02:57'59")

00:27'35" (+03'24")

00:56'10" (+07'11")

40 km

(03:26'34")

00:28'35" (+04'24")

Finish

(03:35:53)

日期: 2017-05-20 05:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 2290 Cal - 總步數: 39508 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 池上是好地方

賽後評分: 美麗的風景，熱鬧的活動
給 5 星

5月累積里程 : 403.21 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 294.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

mileslin, 愛戀鐵慶和其他 22 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃叡翔恭喜完賽

2017-05-20 15:40 ·

mileslin 恭喜完賽成就非凡快50馬加油

2017-05-22 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'52"	00:09'47"
3	04'52"	00:14'39"
4	04'57"	00:19'36"
5	05'03"	00:24'39"
6	05'01"	00:29'40"
7	05'09"	00:34'49"
8	04'51"	00:39'40"
9	04'48"	00:44'28"
10	04'54"	00:49'22"
11	05'09"	00:54'31"
12	04'51"	00:59'22"
13	04'54"	01:04'16"
14	04'41"	01:08'57"
15	04'36"	01:13'33"
16	04'58"	01:18'31"
17	05'03"	01:23'34"
18	04'47"	01:28'21"
19	04'57"	01:33'18"
20	05'03"	01:38'21"
21	04'52"	01:43'13"
22	05'09"	01:48'22"
23	05'01"	01:53'23"
24	05'12"	01:58'35"
25	05'41"	02:04'16"
26	05'18"	02:09'34"
27	05'17"	02:14'51"
28	05'26"	02:20'17"
29	05'07"	02:25'24"
30	05'00"	02:30'24"
31	05'33"	02:35'57"
32	05'45"	02:41'42"
33	05'20"	02:47'02"
34	05'44"	02:52'46"
35	05'13"	02:57'59"
36	05'30"	03:03'29"
37	05'57"	03:09'26"
38	06'06"	03:15'32"
39	05'37"	03:21'09"
40	05'25"	03:26'34"
41	05'28"	03:32'02"
41.7	05'28"	03:36'02"