Tim Hsu 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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5.2 km | 00:32:58 | 06:16/km

日期: 2017-05-22 18:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 06'37" / 05'49" / 06'15" / 06'09" / 06'26" / 06'52" /

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 邱永茂和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-05-22 20:05 ·

1 個人推

Tim Hsu 晚安2

2017-05-22 20:08 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'49"	00:12'26"
3	06'15"	00:18'41"
4	06'09"	00:24'50"
5	06'26"	00:31'16"
5.3	06'50"	00:32'59"

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