小夏（錸德慢跑社） 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

小夏（錸德慢跑社）新竹
ID 39172

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小夏（錸德慢跑社）

21.3 km | 01:49:59 | 05:09/km

日期: 2013-11-09 06:09 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 04'43" / 04'48" / 05'06" / 05'03" / 05'16" / 05'29" / 04'57" / 05'11" / 05'22" / 05'13" / 05'03" / 04'57" / 05'18" / 05'26" / 05'25" / 04'59" / 04'46" / 05'24" / 05'21" / 05'18" / 05'12" /

新竹國際馬拉松21K完成啦！

11月累積里程 : 167.87 km

Android 上傳 | 11 years ago

李小諳, 吳聲志和其他 7 人說推

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范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜完賽,又破半馬PB摟

2013-11-09 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'43"	00:09'56"
3	04'48"	00:14'44"
4	05'06"	00:19'50"
5	05'03"	00:24'53"
6	05'16"	00:30'09"
7	05'29"	00:35'38"
8	04'57"	00:40'35"
9	05'11"	00:45'46"
10	05'22"	00:51'08"
11	05'13"	00:56'21"
12	05'03"	01:01'24"
13	04'57"	01:06'21"
14	05'18"	01:11'39"
15	05'26"	01:17'05"
16	05'25"	01:22'30"
17	04'59"	01:27'29"
18	04'46"	01:32'15"
19	05'24"	01:37'39"
20	05'21"	01:43'00"
21	05'18"	01:48'18"
21.3	05'12"	01:49'59"

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