CHEN,JUI-HSIN 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.1 km | 00:33:16 | 15:29/km

日期: 2017-05-25 17:10 - 地點: 五股國小操場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 18'36" / 14'30" / 01'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'34"

(18'34")

18'34" (+05'46")

1000 / 1000

2

12'48"

(31'22")

12'48"

1000 / 2000

3

01'53"

(33'16")

12'51" (+00'03")

147 / 2147

百慕達再現......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.76 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳孫文, Travel-Runner-FA 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	14'30"	00:33'06"
2.1	01'21"	00:33'18"

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