吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑花蓮
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吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑

19.4 km | 02:33:49 | 07:56/km

日期: 2013-11-08 05:29 - 總爬升: 127 m - 地點: 北濱一花蓮港一七星潭一鴻昌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'50" / 07'50" / 09'07" / 06'34" / 06'47" / 06'44" / 06'19" / 06'14" / 06'29" / 06'52" / 07'17" / 08'56" / 07'14" / 06'59" / 11'26" / 07'07" / 17'04" / 06'52" / 07'21" / 10'20" /

11月累積里程 : 192.11 km

赤足 53 累積 : 10719.1 km

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張山曉, 高智龍--赤足跑者和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'50"	00:14'40"
3	09'07"	00:23'47"
4	06'34"	00:30'21"
5	06'47"	00:37'08"
6	06'44"	00:43'52"
7	06'19"	00:50'11"
8	06'14"	00:56'25"
9	06'29"	01:02'54"
10	06'52"	01:09'46"
11	07'17"	01:17'03"
12	08'56"	01:25'59"
13	07'14"	01:33'13"
14	06'59"	01:40'12"
15	11'26"	01:51'38"
16	07'07"	01:58'45"
17	17'04"	02:15'49"
18	06'52"	02:22'41"
19	07'21"	02:30'02"
19.4	10'18"	02:33'49"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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