鄭安鈞 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
ID 77547

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:32:03 | 04:27/km

日期: 2017-06-06 22:01 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 02'22" / 04'13" / 04'27" / 04'28" / 04'19" / 04'14" / 04'30" / 04'40" /

6月終於開胡了！
還在找尋適合我跑步的時段
目前只能在晚上跑個30分鐘左右
但是跑量太低了！
看樣子我要放棄跑超馬的賽事！
但我還想跑一次12H的賽事啊(上次跑太糟糕，想復仇!)
這個月只有跑一場金虎爺的賽事(12k)
我很久沒跑半馬的賽事了(應該有2年了)，更別說12k，好慘啊！只希望成績不要太難看就好!
更重要的是能抽中股票或現金啦！

6月累積里程 : 100.07 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny, 涂智偉和其他 8 人說推

·

涂智偉恭禧安鈞開胡！我覺得以你的速度12K根本就沒問題呀！是說你還想跑12H賽啊！是要報去年府城之仇嗎？XD

2017-06-07 13:47 ·

1 個人推

鄭安鈞智偉,沒錯!億載金城12H只跑80幾k,一直耿耿於懷啦!哈哈~

2017-06-10 01:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	04'13"	00:06'35"
3	04'27"	00:11'02"
4	04'28"	00:15'30"
5	04'19"	00:19'49"
6	04'14"	00:24'03"
7	04'30"	00:28'33"
7.2	04'35"	00:29'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km