Sabrina Chi 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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3.1 km | 00:15:00 | 04:45/km

日期: 2017-06-09 19:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2189 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 04'40" / 04'49" / 03'06" /

HM5+T5+HM5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.92 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 218.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Ven 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'40"	00:09'45"
3	04'49"	00:14'34"
3.1	04'43"	00:15'02"

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