Wen-Xue Wang 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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6.6 km | 00:32:25 | 04:53/km

日期: 2017-06-09 00:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'09" / 04'48" / 04'47" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'55")

04'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'42")

04'46"

1000 / 3000

4

04'52"

(19'34")

04'52" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'23")

04'48" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

手錶顯示電量不足
趕緊30分衝刺
真的要命的累
收工吃宵夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.09 km

MIZUNO J1GC161109 累積 : 815.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蘇大利, Alice 和其他 7 人說推

·

老翁速度漂亮，夜跑愉快。

2017-06-09 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'48"	00:09'57"
3	04'47"	00:14'44"
4	04'52"	00:19'36"
5	04'48"	00:24'24"
6	04'49"	00:29'13"
6.6	05'07"	00:32'27"

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