大將青雉 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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8.3 km | 00:40:51 | 04:56/km

日期: 2013-11-13 21:28 - 總爬升: 104 m - 地點: 文華國小 - 天氣: 晴天19度 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'34" / 04'35" / 05'13" / 05'34" / 04'48" / 04'36" / 04'41" /

第二圈自己跑....為了不讓她等我...跟他一起回家.這圈開始中速跑..越到後面速度越快....但好像也只能這樣了.極限...

11月累積里程 : 261.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 紅色累積 : 2007.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

追風, Jt Yang 和其他 31 人說推

·

Ray 真的好快就等到你，一起回家^^

2013-11-13 23:45 ·

建富好幸福喔! 好羨慕喔!

2013-11-14 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	04'34"	00:14'52"
4	04'35"	00:19'27"
5	05'13"	00:24'40"
6	05'34"	00:30'14"
7	04'48"	00:35'02"
8	04'36"	00:39'38"
8.3	04'41"	00:40'51"

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