吉哥 2013/11/15 訓練日誌

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吉哥

21.4 km | 02:18:00 | 06:27/km

日期: 2013-11-15 04:23 - 地點: 天母磺溪從天母西路到文林北路這一段 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1114 Cal

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天母西路橋頭折返點

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一隻蒼鷺找找看

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自主訓練里程21.52公里計時2小時12分
路線天母磺溪環道天母西路到文林北露這一段
清晨4點23分起跑
早上7點18分收攤
起點補給站終點天母北路橋頭
補給 2瓶溫開水一根香蕉
手帶反光條以策安全
跑後返家盥洗用餐上班
其中照片有隻蒼鷺在路旁草堆裡覓食找找看

11月累積里程 : 608.25 km

New Balance M570ABS 累積 : 2575.8 km

手動上傳 | 11 years ago

Simon, Debbie 和其他 297 人說推

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觀看另 9 則留言

吉哥 Go go

2013-11-16 05:27 ·

1 個人推

陳仁增我想吉叔最好的保養方式界是一直跑下去.

2013-11-18 12:41 ·

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