阿魯 2017/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
ID 3191

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2.1 km | 00:10:10 | 04:53/km

日期: 2017-06-23 08:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'52" / 04'49" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'41")

04'49"

1000 / 2000

3

00'28"

(10'09")

05'46" (+00'57")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.74 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 1134.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hitoshi, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'49"	00:09'41"
2.1	05'55"	00:10'10"

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