10.4 km | 00:59:23 | 05:43/km日期: 2013-11-13 17:59 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'23" / 06'12" / 06'09" / 06'03" / 05'34" / 05'31" / 05'15" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'07") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'12" (+00'58") | 1014 / 2018 |
| 3 | | 06'07" (+00'53") | 1014 / 3032 |
| 4 | | 06'00" (+00'46") | 1006 / 4039 |
| 5 | | 05'36" (+00'22") | 1010 / 5050 |
| 6 | | 05'31" (+00'17") | 1013 / 6063 |
| 7 | | 05'14" | 1004 / 7068 |
| 8 | | 05'25" (+00'11") | 1019 / 8087 |
| 9 | | 05'18" (+00'04") | 1003 / 9090 |
| 10 | | 05'31" (+00'17") | 1008 / 10098 |
| 11 | | 05'20" (+00'06") | 274 / 10373 |
今天因為感冒，本來不想跑要直接去看醫生。結果健人就是腳勤，還是去給他跑。一到自強遇到古教授和博舜，博舜說只要不要有壓力就可以跑好。之後又遇到彥蓉，今天只是來發物資沒有跑，她說她的田中馬跑到爆掉了，跑了快5小時。之後就沒看到啥隊友，稍微拉筋就去跑了...
原本設定跑5圈就收，結果跑了2圈遇到士峰，跟士峰說我今天跑很慢，但是士峰也說他也感冒，所以也不跑快。不過速度也是漸漸的有被帶上去。之後又遇到志豪，志豪也加入行列。沒多久後面又出現急促的腳步聲，原來是郭小妹。郭小妹居然要降速跟我們一起跑，後來又遇到俊智。俊智看到我們跟郭小妹跑在一起，可能以為我們的速度很快吧，所以沒有要加入的意思。後來我湊到10K就結束了。又看到輝哥夫婦和泳麟哥在聊天。
東西收一收，就趕快去看醫生和吃晚餐了。希望星期日跑屏東，狀況要一切良好啊！
11月累積里程 :
289.39 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'12" | 00:12'35" |
| 3 | 06'09" | 00:18'44" |
| 4 | 06'03" | 00:24'47" |
| 5 | 05'34" | 00:30'21" |
| 6 | 05'31" | 00:35'52" |
| 7 | 05'15" | 00:41'07" |
| 8 | 05'27" | 00:46'34" |
| 9 | 05'21" | 00:51'55" |
| 10 | 05'28" | 00:57'23" |
| 10.4 | 05'21" | 00:59'23" |
36252.3 km | 
2952.0 km
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