嘉珮（蘭潭跑跑部） 2013/11/16 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

12.5 km | 01:28:21 | 07:02/km

日期: 2013-11-16 05:39 - 地點: 蘭潭...繞圈圈 - 天氣: 涼涼~~ - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'16" / 06'32" / 05'44" / 05'48" / 18'41" / 06'00" / 05'56" / 06'24" / 06'00" / 05'36" / 05'20" /

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

我...就這麼..站著...哈哈~~

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嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

有認真跑啦!!!

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嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

第一圈的大合照 (謝謝保泰同事的手機拍攝)

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嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

第二圈的大合照 (哈哈...我已經趕場去上班的路上囉~~)

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今天..."蘭潭跑跑部"...團練呦~~
第一次正式跟"步長"相見歡...
還有許多跑跑部的跑友...都正式見面囉~~
超級無敵霹靂...的..."開心呀~~"
今天跑坡...感覺比上次"凱大"的團...較適應了!!
謝謝"保泰同事"一直在我前面引路...
沒海放我~~~(ps:雖然是"繞圈圈"...我這大路癡...還是會不知道怎樣轉~~><)
還有~~"保泰同事熱心給我他的運動飲料...(感心呀!!)
第二圈...我就自己跑了...
沿路開始欣賞些風景(因為...天色較亮了~~)
沿途有"守智大大"幫忙拍照...
哈...居然就"停下來"給照相....
現在想起來...還真是搞笑呀~~
ㄎㄎ...
我第二圈跑完...立馬上老公的車...
因為要趕回去上班~~
耶...我換好衣服...稍稍整理好儀容...
居然還來得及8:00前刷卡...
所以...我的病友...我都沒忽略他們呦....
還跟他們分享我的"快樂早晨~~"
謝謝大家~~
真的好棒...^^

11月累積里程 : 213.09 km

BROOKS Pure flow 紫/銀 1201011B504 累積 : 434.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 牛小毛和其他 33 人說推

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觀看另 5 則留言

wei ting 體力不錯ㄛ~

2013-11-16 13:17 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）其實...我有體力...來自~~
(1) 我喜歡大家(跑跑部的跑友)...所以跑起來開心,一點也不累
(2) 我喜歡我那些可愛的病友...所以每週六辦活動...他們願意來...我就願意花時間陪他們!!^^
... 做自己喜歡的事情...當然"精神百倍"的啦!!!

2013-11-16 15:06 ·

6 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'16"	00:18'44"
4	06'32"	00:25'16"
5	05'44"	00:31'00"
6	05'48"	00:36'48"
7	18'41"	00:55'29"
8	06'00"	01:01'29"
9	05'56"	01:07'25"
10	06'24"	01:13'49"
11	06'00"	01:19'49"
12	05'36"	01:25'25"
12.5	05'20"	01:28'21"

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