志軒 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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9.0 km | 01:00:00 | 06:40/km

日期: 2013-11-14 21:00 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 454 Cal

The Ladder：1600m~jog800m/1200m~jog600m/800m~
jog400m/400m~~warm2k/cool1.2k，第一次嘗試ladder training~~也是很累，可能前天才剛練完800間歇吧，明後兩天要休息備戰金山接了~~!!

11月累積里程 : 201.50 km

手動上傳 | 11 years ago

尼克(Nick), 曾阿龍和其他 5 人說推

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