hanky 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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全馬 | 04:30:57 | 06:25/km | 第15馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:30:57
總名次	131 / -
分組名次	34 / -
平均速度	06:25/km

官方證書

hanky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53"

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:27'38" (+00'45")

15 km

(01:23'27")

00:28'56" (+02'03")

00:58'43" (+04'12")

20 km

(01:53'14")

00:29'47" (+02'54")

25 km

(02:25'28")

00:32'14" (+05'21")

01:06'47" (+12'16")

30 km

(03:00'01")

00:34'33" (+07'40")

35 km

(03:38'22")

00:38'21" (+11'28")

01:15'07" (+20'36")

40 km

(04:15'08")

00:36'46" (+09'53")

Finish

(04:30:57)

日期: 2013-11-17 08:00 - 地點: 台東池上 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

台北市

hanky

·

終於又把PB推進了些好棒的天氣很讚的路線可惜遠了些光開車來回就快開了 10個鐘累啊, 不過很值得啊!!!

賽前宣言: 參加第一場台東馬，加油！

賽後評分: 很棒的路線很棒的補給很棒的風景
給 5 星

11月累積里程 : 153.14 km

SKECHERS GOrun 累積 : 900.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

古戲（東瘋）, Debbie 和其他 18 人說推

·

王同安恭喜！

2013-11-17 20:42 ·

billku 水啦 ! 恭喜完賽~

2013-11-19 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'41"	00:11'21"
3	05'09"	00:16'30"
4	05'14"	00:21'44"
5	05'09"	00:26'53"
6	05'23"	00:32'16"
7	05'46"	00:38'02"
8	05'47"	00:43'49"
9	05'19"	00:49'08"
10	05'23"	00:54'31"
11	05'44"	01:00'15"
12	05'35"	01:05'50"
13	05'55"	01:11'45"
14	05'45"	01:17'30"
15	05'57"	01:23'27"
16	05'54"	01:29'21"
17	05'52"	01:35'13"
18	06'16"	01:41'29"
19	05'50"	01:47'19"
20	05'55"	01:53'14"
21	05'59"	01:59'13"
22	05'57"	02:05'10"
23	06'31"	02:11'41"
24	06'56"	02:18'37"
25	06'51"	02:25'28"
26	07'34"	02:33'02"
27	06'08"	02:39'10"
28	06'18"	02:45'28"
29	07'35"	02:53'03"
30	06'58"	03:00'01"
31	07'37"	03:07'38"
32	07'26"	03:15'04"
33	07'44"	03:22'48"
34	07'24"	03:30'12"
35	08'10"	03:38'22"
36	07'57"	03:46'19"
37	07'18"	03:53'37"
38	07'08"	04:00'45"
39	06'57"	04:07'42"
40	07'26"	04:15'08"
41	06'57"	04:22'05"
42	06'32"	04:28'37"
42.4	05'33"	04:30'37"

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