neo 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

296 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:29:56 | 06:22/km

日期: 2013-11-19 14:28 - 總爬升: 382 m - 地點: 九股山 - 天氣: 冷冷的晴天 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 05'32" / 05'45" / 06'42" / 07'27" / 07'22" / 07'31" / 07'30" / 05'58" / 06'15" / 05'56" / 05'59" / 06'01" / 05'37" / 05'15" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'19")

05'43" (+00'28")

1010 / 2011

3

06'48"

(18'07")

06'42" (+01'27")

1012 / 3023

4

07'29"

(25'36")

07'28" (+02'13")

1001 / 4024

5

07'26"

(33'02")

07'22" (+02'07")

1008 / 5033

展開計圈分析

宜蘭

neo

·

到了邊跑邊流鼻涕的季節～

11月累積里程 : 232.05 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 565.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, EricTsai168 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tony 然後自己再設定自拍??

老書也太厲害了吧!!

2013-11-22 09:10 ·

neo 倒數時間可以自行設定，我設定30s，跑過去，再跑過來，何時拍的我也不知道～

2013-11-23 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
3	06'42"	00:17'59"
4	07'27"	00:25'26"
5	07'22"	00:32'48"
6	07'31"	00:40'19"
7	07'30"	00:47'49"
8	05'58"	00:53'47"
9	06'15"	01:00'02"
10	05'56"	01:05'58"
11	05'59"	01:11'57"
12	06'01"	01:17'58"
13	05'37"	01:23'35"
14	05'15"	01:28'50"
14.1	10'47"	01:29'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km