Frank Yang 2013/11/19 訓練日誌

Frank Yang 台中
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Frank Yang

10.0 km | 00:50:00 | 04:58/km

日期: 2013-11-19 21:17 - 地點: 后里中科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'12" / 05'08" / 04'44" / 05'00" / 05'16" / 04'56" / 04'48" / 03'30" /

天氣涼爽, 跑起來不累, 很舒暢

11月累積里程 : 123.14 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, namaha33 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	05'00"	00:14'48"
4	05'12"	00:20'00"
5	05'08"	00:25'08"
6	04'44"	00:29'52"
7	05'00"	00:34'52"
8	05'16"	00:40'08"
9	04'56"	00:45'04"
10	04'48"	00:49'52"
10.0	03'26"	00:50'00"

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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