DakotaDe 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
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4.4 km | 00:28:44 | 06:29/km

日期: 2013-11-24 05:46 - 地點: 八里往蘆洲 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'51" / 06'24" / 06'28" / 06'07" / 06'52" /

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跑步熱身往蘆洲參加比賽活動!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.30 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 209.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子(姐), 阮思兆和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'24"	00:13'15"
3	06'28"	00:19'43"
4	06'07"	00:25'50"
4.4	06'52"	00:28'44"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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