王英豪 2013/11/22 訓練日誌

王英豪彰化
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王英豪

10.8 km | 00:55:59 | 05:11/km

日期: 2013-11-22 07:49 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 05'09" / 05'10" / 05'19" / 05'07" / 05'14" / 05'14" / 05'17" / 05'05" / 05'06" / 05'05" /

昨晚有事太晚睡.今早7點40分才出門.不過還是要感謝天地賜于涼爽的海風可以降溫.清新的空氣可以呼吸.健康的身體可以跑步..健康活著的感覺真好!!

11月累積里程 : 402.87 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 黃全啟和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'10"	00:15'41"
4	05'19"	00:21'00"
5	05'07"	00:26'07"
6	05'14"	00:31'21"
7	05'14"	00:36'35"
8	05'17"	00:41'52"
9	05'05"	00:46'57"
10	05'06"	00:52'03"
10.8	05'05"	00:55'59"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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