smke 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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5.0 km | 00:35:56 | 05:58/km

日期: 2013-11-23 08:58 - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'19" / 08'31" / 03'00" / 10'59" / 00'38" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'52")

1002 / 1002

2

01'46"

(08'05")

05'37" (+00'12")

313 / 1316

3

09'52"

(17'57")

05'47" (+00'22")

1702 / 3019

4

04'10"

(22'07")

06'37" (+01'12")

629 / 3648

5

07'31"

(29'38")

05'25"

1385 / 5034

展開計圈分析

為了明天的半馬，今天小跑調整一下

11月累積里程 : 213.55 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

..., 峻佑和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	08'31"	00:14'50"
3	03'00"	00:17'50"
4	10'59"	00:28'49"
5	00'38"	00:29'27"
6	06'04"	00:35'31"
6.0	21'55"	00:35'56"

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朋友動態

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