黃琦淨 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃琦淨新竹
ID 51957

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22.3 km | 03:12:12 | 08:35/km

日期: 2013-11-24 07:10 - 地點: 高雄旗津山海路跑賽 - 天氣: 好熱好熱 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'56" / 07'00" / 07'56" / 07'40" / 07'32" / 09'16" / 08'00" / 08'12" / 08'48" / 07'52" / 08'04" / 08'40" / 07'52" / 08'12" / 09'52" / 08'36" / 09'20" / 08'32" / 09'12" / 12'56" / 10'08" / 12'59" /

新竹

黃琦淨

限時3小時，明年再雪恥

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新竹

黃琦淨

跑完了吃水果冰

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新竹

黃琦淨

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新竹

黃琦淨

很復古又特別的民宅住宿

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新竹

黃琦淨

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新竹

黃琦淨

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新竹

黃琦淨

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新竹

黃琦淨

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感謝喳喳華一路陪跑，一路鼓勵我，一路幫我淋濕身體，因為好熱好熱，很累但很開心(*^o^*)

11月累積里程 : 173.11 km

赤足健康牌累積 : 892.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ghostman, Nash Tang 和其他 80 人說推

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觀看另 11 則留言

黃琦淨史丹力，到沙灘時，我的媽呀！我還真想脫鞋跑勒(*^o^*)

2013-11-25 08:14 ·

1 個人推

SKY 恭喜完賽～水喔！*^O^*

2013-11-26 02:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	07'00"	00:21'00"
4	07'56"	00:28'56"
5	07'40"	00:36'36"
6	07'32"	00:44'08"
7	09'16"	00:53'24"
8	08'00"	01:01'24"
9	08'12"	01:09'36"
10	08'48"	01:18'24"
11	07'52"	01:26'16"
12	08'04"	01:34'20"
13	08'40"	01:43'00"
14	07'52"	01:50'52"
15	08'12"	01:59'04"
16	09'52"	02:08'56"
17	08'36"	02:17'32"
18	09'20"	02:26'52"
19	08'32"	02:35'24"
20	09'12"	02:44'36"
21	12'56"	02:57'32"
22	10'08"	03:07'40"
22.3	12'58"	03:12'12"

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成績 : 01:07:05

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