小夫-張 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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42.2 km | 04:09:47 | 05:55/km

日期: 2013-11-24 06:00 - 地點: 神岡東南盃全國馬拉松 - 天氣: 微涼~ - 卡路里: 2848 Cal

天氣舒適,路段平整,最重的是用小董教練(Cheng-Ying Tung)教授的跑步技巧跑步,竟然在沒有很疲憊的狀況下讓全馬成績進步了三十多分鐘,整個全馬過程中腦子裡只想著一件事........用臀部肌跑步,身體其他部位盡量放輕鬆,自然做畫大圓的動作,步伐不自覺就跨出去,好像越來越能享受跑馬的過程了~謝謝教練!!!

11月累積里程 : 238.76 km

手動上傳 | 10 years ago

piyulee, 胖牛和其他 15 人說推

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觀看另 7 則留言

林瑞雄聖哥，照自己計劃進行，別打亂自己計劃，家庭也要兼著顧，小心被老婆修理！

2013-11-26 21:47 ·

1 個人推

中聖感謝雄大的提醒，那我還是照原計畫進行吧~~

2013-11-27 12:51 ·

1 個人推

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