- 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 23497

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全馬 | 04:30:51 | 06:25/km | 第4馬

2013 新竹國際馬拉松

官方成績
日期	2013-11-09
成績	04:30:51
總名次	202 / 553
分組名次	51 / 147
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+03'05")

00:58'09" (+02'00")

10 km

(00:58'09")

00:27'37" (+00'10")

15 km

(01:25'36")

00:27'27"

00:56'09"

20 km

(01:54'18")

00:28'42" (+01'15")

25 km

(02:25'46")

00:31'28" (+04'01")

01:05'09" (+09'00")

30 km

(02:59'27")

00:33'41" (+06'14")

35 km

(03:35'18")

00:35'51" (+08'24")

01:10'28" (+14'19")

40 km

(04:09'55")

00:34'37" (+07'10")

Finish

(04:30:51)

日期: 2013-11-09 05:59 - 地點: 新竹市南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

賽前宣言: GO~

賽後評分: GOOD!
給 4 星

11月累積里程 : 102.00 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 526.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

何凱云, SHENG 和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-11-09 18:11 ·

1 個人推

龎龎好厲害，恭喜完賽

2013-11-10 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'46"	00:13'10"
3	05'54"	00:19'04"
4	05'48"	00:24'52"
5	05'40"	00:30'32"
6	05'46"	00:36'18"
7	05'40"	00:41'58"
8	05'24"	00:47'22"
9	05'23"	00:52'45"
10	05'24"	00:58'09"
11	05'22"	01:03'31"
12	05'14"	01:08'45"
13	05'33"	01:14'18"
14	05'39"	01:19'57"
15	05'39"	01:25'36"
16	05'38"	01:31'14"
17	05'53"	01:37'07"
18	05'51"	01:42'58"
19	05'31"	01:48'29"
20	05'49"	01:54'18"
21	05'55"	02:00'13"
22	06'04"	02:06'17"
23	06'16"	02:12'33"
24	06'24"	02:18'57"
25	06'49"	02:25'46"
26	06'26"	02:32'12"
27	08'02"	02:40'14"
28	06'15"	02:46'29"
29	06'41"	02:53'10"
30	06'17"	02:59'27"
31	07'01"	03:06'28"
32	06'43"	03:13'11"
33	06'50"	03:20'01"
34	06'43"	03:26'44"
35	08'34"	03:35'18"
36	06'57"	03:42'15"
37	07'50"	03:50'05"
38	06'43"	03:56'48"
39	07'18"	04:04'06"
40	05'49"	04:09'55"
41	06'33"	04:16'28"
42	06'42"	04:23'10"
43	06'22"	04:29'32"
43.2	06'11"	04:30'34"

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