賴明昕 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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5.0 km | 00:31:50 | 06:21/km

日期: 2017-08-04 22:45 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'32" / 06'10" / 06'24" / 06'08" / 06'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'24")

06'10" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'48")

06'23" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'56")

06'08"

1000 / 4000

5

06'48"

(31'45")

06'48" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'04"

(31'50")

05'57"

13 / 5013

賽前輕鬆跑

8月累積里程 : 71.22 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 641.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'10"	00:13'42"
3	06'24"	00:20'06"
4	06'08"	00:26'14"
5	06'49"	00:33'03"
5.0	06'11"	00:33'08"

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