蔡鈞鴻 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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10.0 km | 00:41:28 | 04:08/km

日期: 2013-11-22 18:13 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'01" / 03'57" / 03'59" / 04'12" / 04'15" / 04'02" / 04'18" / 04'18" / 04'10" / 250'58" /

瓶頸!!瓶頸!!速度出不來!!

11月累積里程 : 192.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BARRY(烏小龜), 楊耀仲和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

周阿邦 (18禁) 一下子說出不來..一下子又好快.. XD~

2013-11-23 08:25 ·

1 個人推

忠毅突然覺得慢慢來才是王道…………哈哈哈

2013-11-23 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'57"	00:07'58"
3	03'59"	00:11'57"
4	04'12"	00:16'09"
5	04'15"	00:20'24"
6	04'02"	00:24'26"
7	04'18"	00:28'44"
8	04'18"	00:33'02"
9	04'10"	00:37'12"
10.0	04'11"	00:41'28"

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