Pam Lin 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pam Lin 台中
ID 336197

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2.1 km | 00:18:45 | 08:44/km

日期: 2017-08-20 11:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'16" / 09'08" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

09'07"

(17'24")

09'07" (+00'51")

1000 / 2000

3

01'21"

(18'45")

09'15" (+00'59")

145 / 2145

台中

Pam Lin

·

大家好! 跑山路好累啊~ 哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Sam Tseng 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

狸子跑山路好厲害..我只能爬走山路....

2017-08-22 15:17 ·

1 個人推

Pam Lin 狸子我也是第二次跑山路而已,而且也才短短的兩公里就累到不行~ XD

2017-08-22 17:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	09'08"	00:17'24"
2.1	09'14"	00:18'45"

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