johnhsu 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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1.1 km | 00:14:55 | 13:22/km

日期: 2017-09-05 06:33 - 地點: 公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 110 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 3410 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'54" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'27"

(13'27")

13'25"

1002 / 1002

228 / 32

2

01'28"

(14'55")

12'47"

114 / 1116

226 / 34

工作忙，只能去散步^-^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉志偉, Jt Yang 和其他 8 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 很棒如何忙錄都要給自己ㄧ點時間
動ㄧ動早安^_^

2017-09-05 09:17 ·

1 個人推

蝙蝠俠早安，謝謝祝福～也祝時時如意事事好喔 ^_^

2017-09-06 07:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
1.1	17'35"	00:14'55"

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