無聊英雄 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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22.0 km | 01:58:03 | 05:22/km

日期: 2013-12-02 10:26 - 地點: 荃灣海濱～小㰖～荃灣海濱 - 天氣: 天晴乾燥 - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

Pace: 04'50" / 05'00" / 04'46" / 04'41" / 04'55" / 04'42" / 05'07" / 05'02" / 04'53" / 04'42" / 06'37" / 05'55" / 05'34" / 05'06" / 05'31" / 05'30" / 06'05" / 05'39" / 05'18" / 05'34" / 05'03" / 07'43" /

10km 速度測試及體驗半馬路程！！

12月累積里程 : 156.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

C.k. Leung, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'00"	00:09'50"
3	04'46"	00:14'36"
4	04'41"	00:19'17"
5	04'55"	00:24'12"
6	04'42"	00:28'54"
7	05'07"	00:34'01"
8	05'02"	00:39'03"
9	04'53"	00:43'56"
10	04'42"	00:48'38"
11	06'37"	00:55'15"
12	05'55"	01:01'10"
13	05'34"	01:06'44"
14	05'06"	01:11'50"
15	05'31"	01:17'21"
16	05'30"	01:22'51"
17	06'05"	01:28'56"
18	05'39"	01:34'35"
19	05'18"	01:39'53"
20	05'34"	01:45'27"
21	05'03"	01:50'30"
22.0	07'43"	01:58'03"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km