4.3 km | 00:25:17 | 05:54/km日期: 2013-12-02 17:58 - 地點: 員林國小 - 天氣: 暗了 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 33%
Pace: 06'27" / 06'02" / 06'05" / 05'47" / 03'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'50") | 238 / 238 |
| 2 | | 07'07" (+01'40") | 238 / 476 |
| 3 | | 06'42" (+01'15") | 238 / 714 |
| 4 | | 06'51" (+01'24") | 238 / 953 |
| 5 | | 06'21" (+00'54") | 238 / 1191 |
| 6 | | 06'34" (+01'07") | 238 / 1429 |
| 7 | | 06'26" (+00'59") | 238 / 1668 |
| 8 | | 06'17" (+00'50") | 238 / 1906 |
| 9 | | 06'34" (+01'07") | 238 / 2144 |
| 10 | | 06'26" (+00'59") | 238 / 2383 |
| 11 | | 06'34" (+01'07") | 238 / 2621 |
| 12 | | 06'17" (+00'50") | 238 / 2859 |
| 13 | | 06'13" (+00'46") | 238 / 3098 |
| 14 | | 06'26" (+00'59") | 238 / 3336 |
| 15 | | 05'44" (+00'17") | 238 / 3574 |
| 16 | | 05'27" | 238 / 3813 |
| 17 | | 03'42" | 238 / 4051 |
落枕兩天了,以160步/分的步頻慢慢把身子熱開,很難過~~
12月累積里程 :
198.28 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1605.4 kmAndroid 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'02" | 00:12'29" |
| 3 | 06'05" | 00:18'34" |
| 4 | 05'47" | 00:24'21" |
| 4.2 | 04'30" | 00:25'17" |
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