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    林慧君 新竹
    ID 339319
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    15.0 km | 01:37:32 | 06:30/km
    日期: 2017-09-18 08:16 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 烈日有風 - 卡路里: 574 Cal
    新竹
    林慧君
    · 留言

    早上下班前，就一直在想~~
    好久沒跑超過10公里，變懶惰了!!
    雖然每次都是在健身房吹冷氣下完成
    但是只要想到十月底要去日月潭環湖
    我就好害怕😓這是我的第一個超半馬
    29公里，My God!!
    當初報名的時候，是哪裡來的勇氣啊~
    不過，我是真的很喜歡日月潭❤
    半馬才跑過三場，一下子要面對29K
    我真的被我自己打敗了😫
    第一次參加有配速員的賽事💪
    加油了我~ 真心希望可以順利完賽~

    9月累積里程 : 167.20 km
    Android 手動上傳 | 7 years ago
    demon, Ivan 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    鍾勝棋 午安，運動愉快
    2017-09-18 11:54 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2017-09-18 12:01 ·
     1 個人推
    呂理用 慧君：妳一定可以完賽超半馬29K，加油！
    2017-09-18 12:06 ·
     1 個人推
    蕭家福 午安，運動愉快，
    29公里超半馬一定
    可以完成的，相信
    自己的能力。
    2017-09-18 12:11 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 慧君午安！利用放假日，找同好到户外練長距離，妳會感覺比跑步機好玩多了，也輕鬆多了。
    2017-09-18 12:55 ·
     2 個人推
    林慧君 勝棋低地，馬哥~ 午安呦
    2017-09-18 13:48 ·
     1 個人推
    林慧君 理用哥，家福哥，謝謝你們相信我
    我要加油，Go
    2017-09-18 13:49 ·
    林慧君 福祥哥，午安~
    其實，我身邊沒有同好的人耶
    因為是上夜班，一放假就在家補眠
    我也沒有機會加入跑團
    更沒有花錢去上教練課程
    一直以來都是我一個人在運動
    一個人跑步，一個人訓練
    呃，也不算訓練啦！
    就只是單純試著拉長跑步距離
    2017-09-18 13:56 ·
     1 個人推
    一妹 慧君上夜班好辛苦喔，日月潭有點坡上上下下，有機會可以找有緩坡的地方練一下。

    妳不是一個人，因為這裡有好多人陪著妳喔，加油！^_^
    2017-09-18 14:14 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 如果把跑量慢慢提升
    腹部 至 大腿 是最有感會瘦的地方
    但要在加一些核心動作
    我的經驗談
    加油^_^
    2017-09-18 14:14 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 有放假（不限假日）有可能的話來竹北，我幫妳安排30ｋ的訓練路線（包括爬坡），這樣練習，不要說半馬，就算全馬都沒問題了。
    2017-09-18 14:20 ·
     1 個人推
    林慧君 一妹姐姐，我有跑過一次爬坡的半馬→靜宜大學EMBA
    連續十公里的爬升300公尺
    跑到不要不要的
    2017-09-18 14:33 ·
     2 個人推
    林慧君 福祥哥，那我要安排個幾天的休假，我怕我跑完隔天，會鐵腿爬不起來
    這一切都是為了未來的全馬啊~
    2017-09-18 14:38 ·
    林慧君 美人渝，午安
    我的肚肚及大腿有變結實
    只是最近為了增重，所以有點肥肉肉在上面
    但是，屁屁真的是我的致命傷啊…
    2017-09-18 14:41 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 慧君美妹，午安，運動愉快喲～

    日月潭的確不好跑，但我相當妳一定可以克服的，加油~
    2017-09-18 15:14 ·
     1 個人推
    Allen Wu 慧君美妹午安，你這個月的月跑量也不少喔，再這裡跑下去很快會破150k 了，請繼續加油喔
    2017-09-18 15:17 ·
     1 個人推
    黃茂峰 我兩個月後也要挑戰我的初全馬了，一起加油!
    2017-09-18 16:00 ·
     1 個人推
    王進星 慧君 水喔 有勇氣~ 跑步機 不是可以訓練 類似山路爬升弧度嗎?
    2017-09-18 17:10 ·
     1 個人推
    一妹 慧君，差點被妳拐了。妳的比賽記錄寫著：最後沒有累得像狗一樣。表示還游刃有餘。^_<
    2017-09-18 17:52 ·
     2 個人推
    王進星 慧君 又是山路 又是超 超半馬等於是隻(半步全馬) 建議你擇一天 跑個25公里看看 讓你的小脚丫 習慣那路程 不然到時候我怕他們會罷工~供參考 祝心想事成
    2017-09-18 18:11 ·
     1 個人推
    Jay W 日月潭，我只有徒步過耶……我相信妳一定沒問題的啦！
    2017-09-18 19:24 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 慧君晚上好，運動愉快，加油。
    2017-09-18 20:25 ·
     1 個人推
    林慧君 進星哥~
    我有認真想過，要找一天跑超過21K的長距離
    速度就免了，想找出自己到底能慢慢跑到多遠
    不然，真的到最後會抽筋丫~ >"<
    2017-09-19 09:35 ·
     1 個人推
    林慧君 Allen哥~
    我曾經有想試著增加跑量，但是，我很常加班
    所以，每回都會找藉口說累了，休息一下有跑就好
    偶爾有用跑步機的坡度訓練一下，就累到嫑嫑的 XD
    2017-09-19 09:38 ·
     1 個人推
    林慧君 一妹姐姐~
    那天的半馬是有好天氣的福氣，才有辦法跑起來
    而且有一些羊腸小道是有樹蔭，可以稍微喘口氣
    每逢水站必進，內心一直在跟自己對話，妳一定可以的!!
    其實有一個阿伯?爺爺? 有陪我跑一小段坡唷
    當我真的被那個坡打敗的時候，他跑來我旁邊說~
    注意妳很久了囉，一路上都用跑的，這坡快結束了
    來~這段我陪妳撐下去!! 我整個感動到快哭了~ XD
    2017-09-19 09:45 ·
     2 個人推
    Lily 慧君妹妹午安！
    好棒！這個月妳已經達標了，很認真！
    2017-09-19 11:28 ·
     1 個人推
    林慧君 Lily姐姐，謝謝~ 午安呦~
    那是拜月初的半馬才有衝到跑量，哈 XD
    2017-09-19 11:50 ·
    Leon 午安呦～跑步機和路跑感覺還是有差，建議找個地方跑一跑，18^3或河堤旁跑個21~25K~~感覺一下身體狀況。
    2017-09-19 13:57 ·
     1 個人推
    王進星 哈 慧君 我戒酒很久了 這兩年只喝 不超過手指
    的(米噜)香烟戒兩個月有進步 以前跑21K前猛抽两根 完赛也立馬又兩根香烟
    2017-09-19 14:43 ·
     2 個人推
    王進星 慧君 建議你 練習把距離拉到26K以上 讓小腳丫 適應那距離感 不然他到時候 25k時 會自動當機 也就是大腿抽筋 供參考喔 祝心想事成~
    2017-09-19 14:54 ·
     1 個人推
    Liang 日月潭超半馬,前面26K只有文武廟這裡坡度較陡,其他都還好,最後3K就是練習爬坡,就用走的回終點就好,加油！
    2017-09-28 19:48 ·
     1 個人推

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