6.0 km | 00:34:50 | 05:47/km日期: 2017-09-19 16:55 - 地點: 新竹北門國小 - 平均心率: 168 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 52%
Pace: 05'41" / 05'37" / 06'14" / 05'24" / 08'38" / 05'42" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'44" | 9 / 6009 |
打算跑久一點點
外加適應水壺腰包
一路上一直想打嗝，結果，才跑了4K
就受不了，停下來休息😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'37" | 00:11'18" |
| 3 | 06'14" | 00:17'32" |
| 4 | 05'24" | 00:22'56" |
| 5 | 08'38" | 00:31'34" |
| 6 | 05'42" | 00:37'16" |
| 6.0 | 03'23" | 00:37'18" |
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