Ernest Lee 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.7 km | 00:38:24 | 06:44/km

日期: 2016-01-14 01:38 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'48" / 06'17" / 06'21" / 06'48" / 07'39" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.40 km

Reebok ZPump Fusion 累積 : 466.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'21"	00:19'26"
4	06'48"	00:26'14"
5	07'39"	00:33'53"
5.7	06'27"	00:38'24"

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