陳小惠 2017/09/24 訓練日誌

陳小惠 AL
ID 232014

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陳小惠

12.0 km | 01:18:41 | 06:33/km

2017 東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	01:18:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2017-09-24 06:09 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 生煎 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 13754 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

06'00"

1001 / 1001

183 / 90

06'06"

(12'07")

06'02" (+00'02")

1008 / 2010

183 / 90

06'21"

(18'28")

06'20" (+00'20")

1000 / 3010

180 / 87

06'31"

(24'59")

06'29" (+00'29")

1004 / 4014

180 / 85

06'33"

(31'32")

06'31" (+00'31")

1003 / 5018

180 / 85

展開計圈分析

陳小惠

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陳小惠

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陳小惠

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賽前感言是要刷人生第一場路跑
104年大鵬灣12k的記錄85分
2年後進步了7分還進了分5
粉開薰but還要在努力
今天爬橋雖然慢了點
但一路沒停
哭著練坡還是有差
而且太陽公公一路相隨
還好能撐到7k才補水

大鵬灣完賽囉！
阿拖萬歲！

賽前宣言: 來刷新記錄

賽後評分: 路線規劃讚
給 4 星

9月累積里程 : 210.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, 阿德和其他 24 人說推

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觀看另 11 則留言

黃世賢㳟喜完賽

2017-09-27 06:40 ·

1 個人推

阿德恭喜上凸台！

2017-10-05 14:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	06'25"	00:18'28"
4	06'31"	00:24'59"
5	06'33"	00:31'32"
6	06'45"	00:38'17"
7	06'55"	00:45'12"
8	07'45"	00:52'57"
9	07'00"	00:59'57"
10	07'00"	01:06'57"
11	07'34"	01:14'31"
11.7	06'16"	01:18'41"

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