雞蛋妹 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

雞蛋妹彰化
ID 107404

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21.2 km | 02:46:13 | 07:49/km

日期: 2013-12-04 19:05 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 07'58" / 06'45" / 07'07" / 06'41" / 07'01" / 06'51" / 07'14" / 07'19" / 07'16" / 07'14" / 07'17" / 07'50" / 07'49" / 07'30" / 07'44" / 08'14" / 08'04" / 10'38" / 08'37" / 12'33" / 06'49" / 07'33" /

啊!!!!!!我做到了~~~我可以去跑高樹馬了!!!第一次LSD跑完21k，很慢，但是我完成了，在倒數五公里時，還到一旁拉筋舒緩小腿，倒數三公里邊走邊跑，15k之後的每一步都在考驗我的堅持度和意志力，很開心我戰勝了自己，高樹馬!我來囉!!!

12月累積里程 : 77.47 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 628.3 km

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王同安, Ann 和其他 22 人說推

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觀看另 7 則留言

雞蛋妹 Fox ,佩珊，Amy姐，謝謝你們的加油，我會持續努力及享受跑步帶給我的喜悅和成就感的，大家一起加油囉!

2013-12-05 20:18 ·

林雅萍加油囉

2013-12-05 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'45"	00:14'43"
3	07'07"	00:21'50"
4	06'41"	00:28'31"
5	07'01"	00:35'32"
6	06'51"	00:42'23"
7	07'14"	00:49'37"
8	07'19"	00:56'56"
9	07'16"	01:04'12"
10	07'14"	01:11'26"
11	07'17"	01:18'43"
12	07'50"	01:26'33"
13	07'49"	01:34'22"
14	07'30"	01:41'52"
15	07'44"	01:49'36"
16	08'14"	01:57'50"
17	08'04"	02:05'54"
18	10'38"	02:16'32"
19	08'37"	02:25'09"
20	12'33"	02:37'42"
21	06'49"	02:44'31"
21.2	07'31"	02:46'13"

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