Ivan Lan 2013/12/03 訓練日誌

Ivan Lan 台南
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Ivan Lan

5.4 km | 00:36:12 | 06:41/km

日期: 2013-12-03 19:42 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 07'51" / 07'17" / 07'19" / 07'11" / 06'45" / 07'30" / 07'17" / 06'48" / 06'25" / 06'33" / 13'04" /

基本訓練

12月累積里程 : 56.18 km

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SKY, 阿材和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'17"	00:15'08"
3	07'19"	00:22'27"
4	07'11"	00:29'38"
5	06'45"	00:36'23"
6	07'30"	00:43'53"
7	07'17"	00:51'10"
8	06'48"	00:57'58"
9	06'25"	01:04'23"
10	06'33"	01:10'56"
10.9	05'34"	01:16'13"

朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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