曾立中 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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3.1 km | 00:17:46 | 05:41/km

日期: 2017-09-30 10:08 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 71 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'28" / 04'57" / 05'21" / 08'03" /

零存整付!~湊公里數~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.95 km

XT 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 林秋燕-RUN希望和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'57"	00:11'25"
3	05'21"	00:16'46"
3.1	08'03"	00:17'46"

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