Quincy Mok 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
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1.0 km | 00:05:26 | 05:16/km

日期: 2017-10-02 07:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'26")

05'02"

27 / 1027

香港

Quincy Mok

·

香港

Quincy Mok

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.30 km

NIKE Elite 9 累積 : 337.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	05'22"	00:06'18"

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