楊峻昇 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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21.0 km | 01:41:10 | 04:48/km

日期: 2013-12-07 07:01 - 總爬升: 273 m - 地點: 台中資訊杯 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'01" / 04'38" / 04'49" / 04'42" / 04'38" / 04'39" / 04'33" / 04'34" / 04'49" / 05'55" / 05'06" / 05'34" / 05'41" / 04'36" / 04'12" / 04'28" / 04'42" / 04'47" / 04'36" / 04'38" / 252'30" /

台中

楊峻昇

·

基本訓練

買這麼貴的鞋子還給我起水泡...

12月累積里程 : 54.26 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Alan H., 阿展和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'38"	00:09'39"
3	04'49"	00:14'28"
4	04'42"	00:19'10"
5	04'38"	00:23'48"
6	04'39"	00:28'27"
7	04'33"	00:33'00"
8	04'34"	00:37'34"
9	04'49"	00:42'23"
10	05'55"	00:48'18"
11	05'06"	00:53'24"
12	05'34"	00:58'58"
13	05'41"	01:04'39"
14	04'36"	01:09'15"
15	04'12"	01:13'27"
16	04'28"	01:17'55"
17	04'42"	01:22'37"
18	04'47"	01:27'24"
19	04'36"	01:32'00"
20	04'38"	01:36'38"
21.0	04'51"	01:41'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km