柱子 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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12.1 km | 01:01:24 | 05:03/km

日期: 2013-12-05 18:26 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 跑步的好天氣 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 35%

Pace: 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'20" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'32" / 04'24" /

12月累積里程 : 198.28 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aming183, 楊祥銘和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'32"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'20"	00:21'52"
5	05'04"	00:26'56"
6	05'00"	00:31'56"
7	04'56"	00:36'52"
8	04'56"	00:41'48"
9	04'52"	00:46'40"
10	04'44"	00:51'24"
11	04'52"	00:56'16"
12	04'32"	01:00'48"
12.1	04'22"	01:01'24"

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成績 : 01:07:05

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